Dormir avec son chat, bonne ou mauvaise idée ?

Dormir avec son chat, bonne ou mauvaise idée ? Si vous vous posez encore la question, découvrez les bienfaits, inconvénients, et conseils.

Ceux qui possèdent des animaux de compagnie ne le savent que trop bien : ces boules de poil ont de nombreux bienfaits sur notre santé physique et mentale. D’ailleurs, la médecine moderne se sert déjà de cette faculté remarquable. Celle des chats en particulier est utilisée dans la ronronthérapie, pour soigner l’anxiété. Et si posséder un chat comme animal de compagnie pouvait être plus bénéfique, pour améliorer la qualité de son sommeil par exemple ? Retrouver les avantages et inconvénients de dormir avec son chat.

Plusieurs facteurs peuvent nuire à la qualité de votre sommeil

Le sommeil constitue l’une des étapes les plus importantes de la journée. Il permet à votre organisme de se reposer et de retrouver toutes ses forces pour le lendemain. De sa qualité dépendent donc vos activités quotidiennes et votre mode de vie en général.

Même si l’on essaie tant bien que mal de disposer d’un sommeil de bonne qualité, la plupart des personnes n’y arrivent pas souvent. Plusieurs raisons peuvent expliquer ce phénomène :

  • le stress et l’anxiété accumulée dans la journée ;
  • la peur ;
  • la température ambiante ;
  • vos émotions ;
  • etc.

Les bonnes raisons de dormir avec son chat

La présence d’un chat peut suffire à influencer vos émotions. Non loin de représenter un défaut, cet état de choses confère aux chats un effet thérapeutique avéré. En effet, les chats sont de puissants anti-stress, grâce à cette capacité qu’ils ont de réconforter et d’apaiser.

peut-on dormir avec son chat

Ils permettent de réguler la tension artérielle et de détendre les personnes de leur entourage. De plus, leurs ronronnements stimulent la production de sérotonine chez l’Homme. Cette hormone dite « du bonheur » aide à réduire l’anxiété, le stress, et joue un rôle important dans l’endormissement et la qualité du sommeil.

Les chats sont également très sensibles. Leur capacité à détecter les choses anormales pouvant se passer durant la nuit peut être réconfortante. Vous n’aurez donc plus rien à craindre, car votre chat vous préviendra dès que quelque chose d’anormal arrivera dans la maison.

Outre cet aspect thérapeutique, dormir avec son chat collé contre soi est comparable à se couvrir avec une couette bien chaude. Sa température corporelle est, en effet, réglée sur la vôtre et il vous tiendra bien au chaud.

Dormir avec votre chat pourrait donc réunir toutes les conditions favorables pour vous permettre de passer une nuit paisible et réparatrice. Pourtant, cet avis n’est pas unanime.

Pourquoi dormir avec son chat n’est peut-être pas une si bonne idée ?

Si dormir avec son chat peut produire des effets bénéfiques sur le sommeil de certaines personnes, cela peut être tout le contraire pour d’autres. Voici quelques raisons pour lesquelles vous ne dormirez peut-être plus avec votre chat.

Vous êtes allergiques aux poils d’animaux

Si vous développez des allergies, mais que vous avez quand même un animal de compagnie, dormir avec lui pourrait nuire davantage à votre santé. En effet, les poils laissés par son passage sur votre lit pourraient vous causer des crises d’allergie, ce qui n’est pas du tout souhaitable.

Attention aux zoonoses

attention aux maladiesLes zoonoses sont des maladies transmises par les animaux de compagnies à leurs maîtres les humains. Bien que dormir avec votre chat ne soit pas un facteur déclencheur (puisque les zoonoses sont transmissibles même si l’on ne dort pas avec lui), l’inviter dans votre lit augmentera de façon considérable les risques de transmission.

 

Votre félin est peut-être plus insomniaque que vous

le chat joue la nuit et dort le jourPassant la majorité du temps à dormir, les chats ne disposent pas d’une horloge biologique comparable à la nôtre. Du coup, leurs nuits peuvent devenir très agitées. Il peut leur prendre l’envie de se réveiller au beau milieu de la nuit pour jouer, ce qui pourrait perturber votre sommeil.

Quelques recommandations si vous souhaitez dormir avec votre chat

Faites-lui passer des visites médicales régulières

Si vous dormez avec votre chat, veillez à ce qu’il soit déparasité (contre les vers intestinaux, les puces et les tiques) et vacciné contre les possibles affections. Parlez-en à votre vétérinaire pour établir un calendrier convenable pour renouveler cette opération aussi souvent qu’il le faudra. Vous réduirez ainsi le risque de contracter une zoonose.

Donnez-lui le bain plus souvent

Pensez aussi à décrasser votre chat de toute la poussière qu’il accumule à longueur de journée. Un brossage plus régulier s’impose également, afin de réduire au maximum les touffes de poil qui tombent.

chat et hypnose pour bien dormir

En fin de compte, dormir avec son félin semble être une bonne idée. Son pouvoir thérapeutique permettra à ceux qui franchiront le pas, d’améliorer considérablement la qualité de leur sommeil. Ils retrouveront ainsi vitalité et joie de vivre. Cependant, faites bien attention à prendre en compte nos recommandations si vous envisagez réellement de dormir avec votre chat. Au pire des cas, si vous ne pouvez pas inviter votre boule de poil dans votre lit pour les raisons citées, avoir recours à l’hypnose pourrait représenter la meilleure alternative pour améliorer votre sommeil.

Comment dormir avec du bruit ?

Un sommeil de qualité constitue un facteur de santé et de bien-être. Malheureusement, les bruits peuvent vous empêcher de dormir ou perturber votre sommeil. Or, ils sont omniprésents dans les sociétés modernes, en particulier en milieu urbain. De nos jours, il existe des solutions afin de vous aider à bien dormir avec du bruit, qu’ils proviennent des lieux environnants ou de l’intérieur même de votre logement. Si vous vous demandez comment dormir avec du bruit, voici quelques conseils pour vous aider.

Un appareil générateur de bruits pour masquer les bruits environnants

Aussi étrange que cela puisse paraître, écouter un bruit spécifique peut vous aider à combattre les nuisances sonores et vous envoyer au pays des rêves. Avec les nombreux progrès de la technologie en matière de restitution de son, il est dorénavant possible de reproduire du son binaural avec des appareils générateurs de bruits. Selon le cas, ils peuvent produire différents types de son. Il s’agit de sons en 3D présents dans la nature.

Un appareil générateur de bruits ressemble à un poste radio miniature qui génère du son couvrant tout un spectre de fréquences. Afin d’apaiser l’environnement ambiant et favoriser le sommeil, celui-ci produit différents types de bruits suivant le type de son perçu dans ce spectre de fréquence plate :

  • Bruit blanc
  • Bruit rose
  • Bruit brun
  • Bruit rose et brun.

A noter que les couleurs attribuées au bruit correspondent tout simplement à un type spécifique de bruit et sont nommées d’après la lumière blanche. Le bruit blanc permet de créer un cocon tranquille par l’atténuation des bruits environnants. Le bruit rose possède des pouvoirs hypnotiques grâce à sa propagation par vagues. Variation plus extrême du bruit rose, le bruit brun propose une plus grande baisse d’intensité. Les étudiants l’apprécient particulièrement pour se concentrer et se relaxer.

Un casque antibruit pour dormir avec du bruit d’un sommeil paisible et réparateur

Quand les bruits atteignent un certain niveau, ils deviennent une entrave à votre endormissement ou perturbent votre sommeil. Un casque antibruit spécialement conçu spécialement pour cet usage fait partie des solutions susceptibles de vous aider à dormir plus facilement. Contrairement aux appareils générateurs de bruits, il vous isole complètement et vous plonge dans le calme. Vous n’éprouvez plus de difficultés à faire abstraction des troubles de voisinage, des bruits de circulation automobile, etc. En fonction de vos préférences et de votre budget, il vous est possible de choisir entre des modèles à réduction passive et des modèles à réduction active.

casque-anti-bruit pour bien dormir

Le casque antibruit pour dormir avec du bruit convient aux petits comme aux grands. Vous pouvez le porter le soir pour vous endormir, en journée lors de votre sieste ou encore dans les transports publics. Il participe efficacement à un meilleur repos en vous protégeant contre les principales sources de perturbations extérieures. Il est proposé sous deux formes possibles. La première est le bandeau antibruit. Similaire à un masque de sommeil, il est souple, isolant et confortable, et comporte des écouteurs intégrés. La deuxième est le casque insonorisant. Ce dernier peut atténuer plus de 90 % du bruit ambiant et vous aider à vous endormir en un minimum de temps.

De l’hypnose pour ignorer les bruits environnants et retrouver le sommeil

Si vous résidez dans un quartier passant ou avez des voisins bruyants, dormir avec le bruit peut paraître impossible. Si le manque de sommeil s’accumule, votre santé et votre bien-être seront impactés. L’hypnose présente l’avantage d’être un moyen naturel et efficace qui vous permet de vous détacher de ces nuisances sonores et de mieux dormir. Pratique longtemps bannie par la médecine moderne, elle est désormais reconnue et son efficacité avérée.

Basée sur des techniques de respiration et de relaxation profonde, l’hypnose réduit votre stress et votre anxiété. Pour ce faire, elle vous aide à faire le vide dans votre tête et interrompre vos pensées. Cela est crucial pour créer un état propice à un endormissement rapide et un bon sommeil. En effet, plus votre temps d’endormissement est court, plus la durée de votre sommeil réparateur est longue. L’hypnose vise un état de conscience particulier, à mi-chemin entre l’éveil et le sommeil.

Si l’hypnose est efficace pour lutter contre les insomnies et dormir malgré les bruits, il est cependant impératif d’agir sur d’autres paramètres afin d’optimiser la qualité de votre sommeil et de retrouver l’équilibre mental et physiologique. En plus de vos séances d’hypnose, il est essentiel de ne pas négliger certains points importants tels que :

  • Une literie de bonne qualité
  • Une chambre à coucher aérée
  • Un état d’esprit positif et une conscience en paix
  • Une hygiène de vie adaptée (alimentation, activité physique, etc.).

Grâce à ces solutions, lutter contre les bruits perturbateurs qui vous empêchent de bien dormir n’est plus un problème. Enfin, si vous avez du mal à vous endormir avec le bruit du ronflement de votre partenaire, outre les casques anti-bruit, vous pouvez aussi vous procurer le produit Healthy Care Anti Ronflement.

De quoi dépend la qualité de votre sommeil, votre énergie vitale?

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Le repos est indispensable à l’homme. Il est d’une grande nécessité. Il est garant de la bonne santé. Un sommeil de qualité répare, reconstitue l’organisme et le ressource. Pendant le sommeil, toutes les énergies déployées au cours de la journée sont compensées et vous faites le plein d’énergie pour le lendemain. Toutefois, tout le monde n’a pas une bonne qualité de sommeil et beaucoup de personnes sont confrontées à des troubles de sommeil qui influent négativement sur l’organisme. Il faut noter que certains facteurs sont à la base de la qualité du sommeil.

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